女性の抜け毛予防・薄毛対策サプリの育毛効果を検証

サプリメントで補いたい薄毛に効果のある栄養素

女性の薄毛、抜け毛対策にはバランスの取れた食事が望ましく、さらには頭皮の正常な新陳代謝や毛髪の栄養となる成分を積極的に摂取するのが理想です。しかし現代人の食事はどうしても偏りがち。忙しくてバランスを考えた食事をとることができない場合には、サプリメントで栄養補給するというのも一つの方法です。頭皮や髪にいいと言われている成分を含むサプリメントを飲むことで、ある程度の育毛効果が期待できるようです。では女性の薄毛にはどんなサプリメントが有効なのでしょうか。

アミノ酸

アミノ酸は髪を作るもととなるケラチンを構成する物質で、髪の成長には欠かせません。中でも体内で合成することができないとされる、9種の必須アミノ酸すべてが配合されているサプリメントを選ぶといいでしょう。

マルチビタミンミネラル

ビタミンやミネラルは相互に作用しあって働くので、どれかを偏って摂取しても薄毛改善効果を期待できません。そこで食事で不足しがちな栄養素を補い全体的な栄養バランスを底上げするには、マルチビタミンミネラルがおすすめです。髪の成長に必要なビタミンとミネラルが一度に摂れるので、手軽で便利です。

亜鉛

育毛に効果があるとされている成分の代表格が亜鉛です。亜鉛はアミノ酸の合成に必要な成分で、アミノ酸から髪の毛になる過程で大事な役割を果たします。さらに新陳代謝を活発にし、髪の成長を促してくれます。しかし亜鉛は体内に吸収されにくいと言われていますので、吸収率の高いサプリメントで効率的に摂るようにしましょう。

イソフラボン

女性の薄毛や抜け毛の原因の一つに、女性ホルモンの乱れがあります。イソフラボンには女性ホルモンと同じような作用をする働きがあり、更年期などで減少したホルモンを補完することで育毛効果が期待できます。更年期障害にも効果が期待できるイソフラボンは、女性が意識して摂取したい栄養素です。

育毛剤に比べてサプリの薄毛改善効果ってどうなの？

女性の薄毛や抜け毛を改善するためには、髪や頭皮に必要な栄養素を育毛剤やサプリメントで補うことが効果的です。では育毛剤とサプリメントのどちらかを選ぶとしたら、どっちがいいのでしょうか。

そもそも育毛剤とサプリメントでは、栄養を与える場所と効果が及ぶ範囲が異なります。頭皮に直接つけるタイプの育毛剤は頭皮から有効成分を浸透させ、頭皮の血行を促進したり毛根に栄養を与えたりすることで局所的な効果を狙うものです。それに対してサプリメントは、服用することで全身の巡りを良くしたり栄養を補給したりします。

薄毛や抜け毛に対するアプローチとしてどちらが効果的かは個人の使用感や考え方によるので一概には言えませんが、どちらか一方を選ぶのではなく両方の良さを上手に利用することが賢い選択かもしれません。まずサプリメントで身体全体の栄養のバランスを整えた上で、育毛剤により髪や頭皮に必要な栄養素を集中的に補給すると育毛の効果を得られやすいでしょう。